Attention, pléonasme: faire de l’art n’est pas toujours facile.  On doit apprendre une technique, un métier pour certains, mais aussi acquérir de l’expérience et produire des œuvres. Pour réaliser nos créations, nous y passons beaucoup de temps, nous dépensons de l’argent et de l’énergie et nous éprouvons une quantité d’émotions. 

Et c’est justement là que commencent les difficultés. Parmi ces émotions, il y en aura forcément des négatives. Nous craignons l’échec, la gêne et lorsqu’il s’agit de travaux profondément personnels, nous devenons très vulnérables. 

Ces différents sentiments peuvent alors paralyser les artistes. Tous vont connaître à un moment donné, de manière plus ou moins intense et sous différentes formes, un état d’anxiété créative. Cela donne à certains le désir de la création, mais sans qu’ils réussissent  pour autant à s’organiser. La seule idée de s’asseoir pour créer peut générer une résistance forte. D’autres vont même éviter tous moments dédiés à la création, par peur de se sentir vulnérables à travers elle. Il y aussi le trac classique pour certains ou enfin la peur d’être un imposteur, qui pousse à douter de son savoir et de ses expériences passées, même si elles ont été positives et reconnues comme telles par d’autres.

Contrairement au blocage créatif tel qu’on l’entend habituellement, la raison pour laquelle vous avez du mal à créer n’est pas forcément un manque d’idées, mais plutôt une résistance de  votre propre esprit au travail lui-même. L’anxiété créatrice pourrait être comparée à un blocage sans fin. La personne se retrouve alors noyée dans les idées, incapable de s’organiser et même paralysée pendant des jours, des semaines et bien plus encore. Ce blocage peut être perçu par les autres comme de la simple procrastination et il empêche les artistes de créer, de compléter ou de montrer leurs travaux. De plus,  cette anxiété créative ne fluctue pas toujours de la même manière que l’anxiété classique et peut prendre plusieurs formes selon le type de personnes ou le travail à effectuer.

Parmi les symptômes de cette anxiété créative, on peut citer :

• Procrastiner,
• Fuir tout travail créatif,
• Trouver des excuses pour ne pas montrer une création,
• Refuser de vendre ses créations,
• Être incapable de faire un choix créatif ou de prendre une initiative,
• Comparer son travail à celui des autres et se dévaloriser,
• Se mettre en colère lorsque les autres nous critiquent, même si c’est constructif,
• Se sentir déprimé si on n’a pas les retours tant attendus,
• Avoir l’impression qu’un travail n’est jamais terminé et prendre le risque de rater d’autres opportunités,
• Sous-évaluer son travail lors de la vente d’une création,
• Se surcharger de travail en acceptant de nouveaux projets sans avoir fini les anciens,
• Croire que les autres ont de meilleures idées que soi,
• Ne pas savoir quel projet aborder en priorité,
• Eviter de parler de ses créations …
• … Ou en parler sans cesse alors que l’on ne fait rien véritablement.

Beaucoup pensent que les symptômes décrits ci-dessus sont normaux et qu’ils font partie du processus de création. Pourtant, ils peuvent être en réalité représentatifs d’un problème plus profond et plus dommageable. Le risque à terme est alors de  trouver son travail de création trop usant mentalement, de finir par s’arrêter complètement et de préférer opter pour un chemin de vie « émotionnellement moins compliqué».

Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour surmonter cette anxiété. Mais il existe différentes petites stratégies pour dépasser ce blocage.

La première chose, c’est de rester “professionnel” et de “garder ce que l’on veut vraiment en tête”. Je sais, ce n’est pas forcément ce que beaucoup espéraient. Mais nous avons tous des choses à réaliser, des objectifs à atteindre. Garder cela en tête peut permettre de se ressaisir. Lorsque cette anxiété créative se manifeste, il est très important de vous asseoir à votre poste, comme tous les jours mais avec un laps de temps déterminé et plus restreint qu’à l’accoutumée. 

Bien évidemment, cette anxiété sera toujours présente et ne disparaîtra pas comme par magie. Il faut être conscient qu’elle est normale et inévitable, cela arrive même aux “meilleurs d’entre nous”. Alors la petite voix dans votre tête vous poussera à fuir mais n’en faites rien. Le lendemain, faites la même chose, avec un temps de travail plus long, etc.

N’oubliez pas non plus ce que créer représente pour vous. Nous cherchons tous à nous accomplir et à donner un sens à notre vie.

L ’Art, que l’on soit amateur ou professionnel, est l’un des moyens de se réaliser.

Si vous n’êtes pas du genre à douter de la qualité de vos réussites passées, pensez-y. Remémorez-vous vos succès car vous avez probablement déjà connu une période d’anxiété créative. Et malgré tout, vous y avez survécu brillamment. Profitez-en alors pour vous projeter. Pensez à ce qu’un projet peut vous apporter dans le futur. La persévérance donne bien souvent d’excellents résultats, dans différents aspects de nos vies.

Mais soyez conscient de vos capacités. Il n’est pas ici question de se rabaisser ou de se surestimer. Être créatif demande de la pratique et c’est loin d’être une chose aisée. Certains artistes amateurs ou même professionnels commettent l’erreur de mettre la charrue avant les boeufs en se jetant à coeur perdu dans un projet trop ambitieux pour leur capacité créative du moment; projet qu’ils ne parviennent pas à terminer.

Encore une fois, ce n’est pas forcément par manque de compétence mais simplement parce qu’ils n’ont pas accumulé assez d’expérience pour un tel projet. Se faire la main (et le cerceau) sur des travaux moins compliqués est préférable. Puis, passez à un travail plus important mais jamais en le survolant. Petit à petit donc, vous finirez par en venir aux gros projets qui vous font rêver. 

En commençant plus “petit”, l’idée est de maîtriser son art et de se construire une expérience, pour éviter de se brûler les ailes. Et avec cette expérience, vous apprendrez à mieux gérer cette fameuse anxiété créative.

Il faut aussi faire un travail sur soi. Cette anxiété n’est pas générée par un élément extérieur mais bien par un problème intérieur. C’est une part de vous et donc c’est à vous de réparer ce déséquilibre. Quand on souffre d’anxiété, il arrive souvent que l’on néglige certains éléments pourtant essentiels à la santé. C’est le cas de l’alimentation, de l’activité physique ou encore du sommeil. 

La relaxation constitue l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour apprendre à gérer l’anxiété. À cela, associez justement une bonne alimentation, de l’exercice physique régulier ainsi que de bonnes habitudes de sommeil. Cela contribue à diminuer les tensions ou le stress et ainsi à se prémunir contre toutes formes d’anxiété.

Si vous êtes pris d’anxiété, pour diminuer vos symptômes, respirez profondément et lentement. En effet, avec l’anxiété, la respiration se trouble, augmentant encore plus cette même anxiété; un vrai cercle vicieux.

N’hésitez pas non plus à parler de vos problèmes à vos proches. Ils vous connaissent et peuvent être de très bon conseil pour vous rebooster. Et si cela ne suffit pas, il y a des spécialistes qui peuvent vous écouter.Il n’y a aucune honte à demander de l’aide auprès d’un psychothérapeute. Enfin, prenez l’air ! Un petit coin de nature pour souffler, penser à autre chose ou se vider complètement la tête, cela aide toujours !

Parlons maintenant de l’angoisse générée par la reconversion professionnelle, qui est devenue avec les années un de mes sujets favoris. Avec le confinement du Covid, les choses ont bien changé, nombre d’entre nous ont eu du temps pour réfléchir à leur avenir. En effet, certaines vocations se sont révélées parmi mes lecteurs au cours des derniers mois et j’ai eu de nombreux messages au sujet de la reconversion artistique.

Changer d’activité professionnelle peut terroriser surtout lorsqu’on s’engage dans une voie artistique inconnue en apprenant tout depuis le début ou presque. Cela donne l’impression de se jeter dans le vide sans parachute.

Certains métiers du dessin sont plus rassurants que d’autres évidemment, mais il ne faut pas oublier que peu importe ce que vous entreprendrez, il faut d’abord bien se renseigner. Il ne s’agit pas de se jeter dans le vide, il s’agit avant tout de dégrossir un maximum le terrain. Cherchez un maximum d’informations et n’attendez pas qu’on pré-mâche le travail pour vous.

Les questions à se poser sont les suivantes:

• ai-je un coussin financier suffisant le temps de me lancer? (autant pour se former que pour vivre)
• mes proches ou amis sont-ils prêts à m’aider dans ce projet d’une façon ou d’une autre? (logement, nourriture, aide réseaux)
• mon employeur actuel est-il d’accord pour me financer?
• Y a t-il des organismes qui peuvent m’aider (ex: pôle emploi finance parfois mes élèves pour aider à l’acquisition des formations)
• me suis-je bien renseigné sur le métier particulier dans lequel je souhaite me reconvertir?
• suis-je prêt à montrer mon art au grand public et à m’exposer sans avoir peur de la critique?
• suis-je prêt à mettre mon égo de côté pour servir le projet d’un client et le comprendre au mieux?
• suis-je prêt à patienter et à travailler fort plusieurs années afin de commencer à payer mes factures avec ma nouvelle activité?
• suis-je prêt à investir plus de la moitié de mon temps à la communication au tout début de mon activité?
• ai-je une porte de sortie si les choses ne se passent pas comme je le souhaiterais?

Et comment éviter d’angoisser de ne pas être à la hauteur d’une nouvelle mission artistique ou d’un nouveau client?

La solution n’a pas l’air si simple et pourtant elle l’est. En réalité, vous n’avez rien à perdre à part des regrets.

On a parfois peur de ne pas retrouver un travail alimentaire si on devait échouer, mais ce n’est qu’une barrière mentale inutile de plus car si vous ne vous sentez pas bien dans votre travail aujourd’hui, votre santé mentale va en prendre un coup de toute façon à long terme. L’argent est moins important que votre santé mentale. La dépression s’installe sans demander d’avis à personne.

Si vous ne vous repoussez jamais vos limites, jamais vous ne parviendrez à vos objectifs. Apprendre sur le tas génère de bons résultats contrairement à la procrastination chronique qui au bout d’un moment nous fige et remet en question nos capacités à accomplir quoi que ce soit.

Laissez-vous le temps de procrastiner pour vous récompenser, mais pas le contraire.

Je pars du principe que prioriser les tâches inconfortables nous permet de fournir le meilleur de notre énergie à résoudre les problèmes difficiles.

Vous l’avez compris, gérer son angoisse n’est pas chose simple, surtout si on a déjà un tempérament stressé, mais en mettant progressivement toutes les aides en notre pouvoir, on finit par arriver à la surmonter.